Schlaf-Wohn-Experten.de

Alles was Du zum Thema schlafen und wohnen wissen musst.

Gründe für Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind nach den Kopfschmerzen die Volkskrankheit Nummer 1 in der Welt. 7 % der Deutschen leiden laut der Apotheken Umschau an chronischen Rückenschmerzen. Chronisch bedeutet in diesem Fall, dass die Schmerzen 12 Wochen und länger anhalten. Schon mehr als jeder zweite der unter 18-jährigen klagt mehr oder weniger über Schmerzen im Rücken. Oftmals kommen diese von einer falschen Haltung: beim Stehen, Sitzen, Gehen, Tragen, Anheben, aber auch beim Schlafen.

Was sind Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen entstehen durch überanstrengte Muskeln und Bänder, doch auch ein Verschleiß der Wirbelsäule und der Bandscheiben kann die unangenehmen Schmerzen verursachen.

Ursachen der Schmerzen
Die Ursachen der Schmerzen sind meist denkbar einfach: Neben den Haltungsfehlern begünstigen Bewegungsmangel, Überlastungen und falsches Schuhwerk die Bänder und Muskeln im menschlichen Halteapparat. Eine Fehlbelastung entsteht vorwiegend dann, wenn der Betroffene hauptsächlich sitzt und sich kaum bewegt. Eine Überlastung entsteht in zahlreichen Fällen durch Übergewicht. Aber auch eintönige Haltungsmuster können eine Überlastung auslösen. Sportler und vor allem Leistungssportler sind vor einer solchen Überlastung daher nicht geschützt, da sie, vor allem im Leistungssport und kurz vor Wettkämpfen, immer wieder die gleichen Bewegungen ausüben. Eine weitere Ursache für Rückenschmerzen auf Grund einer Überbelastung ist eine Schwangerschaft.

Muskelreaktionen
Untrainierte oder nicht ausreichend trainierte Haltemuskeln (im unteren Rücken) verkürzen sich. Dadurch wird die Gelenkmechanik verändert und die Ansätze der Sehnen verhärten. Untrainierte Bewegungsmuskeln (im oberen Rücken) werden schwächer und bilden sich letztlich sogar zurück. Folge sind die Rückenschmerzen.

Werden die Muskeln hingegen überstrapaziert (wie etwa in der Vor-Wettkampfphase eines Sportlers oder während einer Schwangerschaft) verspannen sich die Muskeln und werden nicht mehr optimal durchblutet.

Rückenschmerzen entgegenwirken
Welche Art Rückenschmerz Sie auch haben mögen, Abhilfe schaffen kann meist nur noch eine Physiotherapie. Doch bedenken Sie, dass diese lediglich die Auswirkungen behebt, nicht aber die Ursachen der Einschränkung beseitigen kann. Empfehlenswert ist daher regelmäßige Bewegung, Übergewicht vermeiden, Haltungsschäden vorbeugen und eine Matratze und einen Lattenrost, auf der sich Ihr Rücken nachts erholen kann.