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Funktionen und Aufgaben eines Lattenrosts

Zwingend erforderlich für einen guten Schlaf ist,  neben einer qualitativ hochwertigen Matratze, auch ein geeigneter Lattenrost. Diesen gibt es in verschiedenen Ausführungen und Modellen und auch die Preise können deutlich variieren. Eines haben Sie jedoch alle gemein:

Lattenrost schützt die Matratze
Ein Lattenrost ist in erster Linie der Matratze dabei behilflich, dass Sie rückengerecht liegen können. Das ist eine wichtige Aufgabe, doch der Lattenrost sorgt auch für eine ausreichende Belüftung der Matratze. Pro Nacht schwitzt ein durchschnittlicher Mensch etwa einen halben Liter Flüssigkeit aus – eine ganze Menge, die da in die Matratze übergeht. Dass diese nun nicht zu riechen anfängt oder sich gar Stockflecken bilden, ist einer ausreichenden Luftzufuhr zu verdanken. Diese wird durch den Lattenrost gewährleistet.

Passende Größe
Es ist empfehlenswert, einen Lattenrost in einer passenden Größe zu kaufen. Wie auch bei Matratzen und Betten bekommen Sie unterschiedlich große Roste. Die typischen Maße sind 60 x 120 cm bzw. 70 x 140 cm für Kinderbetten, sowie 90 x 200 cm, 100 x 200 cm, 120 x 200 cm und 140 x 200 cm für herkömmliche Betten. Diverse Zwischenmaße und Sondergrößen sind ebenfalls erhältlich. Ab einer Bettbreite von 160 cm jedoch, sollten Sie nicht einen einzelnen Lattenrost verwenden, sondern stattdessen lieber zwei kleinere Modelle nutzen. Mit der Luftzirkulation hat diese Empfehlung nichts zu tun, dafür aber mit der Belastbarkeit. Bei einem 160 cm und breiterem Bett ist davon auszugehen, dass dieses von zwei Personen genutzt wird. Eine doppelt so lange Leiste müsste in diesem Fall also auch doppelt so viel Gewicht tragen. Die Haltbarkeit wäre nur sehr begrenzt. Auch kann in einem solchen Fall die Elastizität der Leisten nicht dauerhaft gewährleistet werden. Außerdem würde ein solcher Lattenrost auch seiner Funktion, die Matratze in ihrer Festigkeit zu unterstützen, nicht gerecht werden können.

Bodyscan (Körperscanner)

Bodyscan – was ist das eigentlich? Ein Bodyscan ist ein Körperscanner. Mit Hilfe eines solchen Gerätes kann im Fachgeschäft Ihr Körper analysiert werden und mittels der Ergebnisse anschließend die für Sie optimale Matratze gefunden werden. Mussten Sie sich bislang auf die Aussagen der Berater verlassen, wird die Analyse nun maschinell durchgeführt. In Echtzeit werden Bilder Ihres Körpers geliefert und mit den verschiedenen Matratzensystemen verglichen. Selbstverständlich werden Ihre Vorstellungen und Wünsche bei der Auswahl der richtigen Matratze berücksichtigt, und Sie können die empfohlenen Produkte vor Ort direkt ausprobieren.

Vorgehensweise eines Wirbelscanners
Nach einigen wichtigen Basisfragen, wie z.B. Alter, Geschlecht, Schlafgewohnheiten, Raumklima, Krankheiten etc., wird Ihr Rücken aus mehreren Positionen im Stehen gescannt. Die Dauer der Aufnahmen beläuft sich auf nur wenige Sekunden. In Ihrer üblichen bequemen Steh- oder Schlafposition wird der Scanner, der von verschiedenen Firmen unter verschiedenen Namen (Wirbelscanner, Bodyscan, Medi-Mouse, etc.) angeboten wird, an Ihrem Körper entlanggefahren.

Vorteile für Sie
Ihre Vorteile liegen dabei auf der Hand. In nur wenigen Sekunden erfahren Sie, welches System für Sie das optimale ist. Die individuellen Einstellungen am Lattenrost, gepaart mit der für Sie am besten geeigneten Matratze, versprechen ein erholsames Schlafen, Nacht für Nacht. Die verwendeten Strahlen, dank derer Ihr Körper auf dem Bildschirm erscheint, sind selbstverständlich vollkommen unschädliche Ultraschallwellen oder Infrarotstrahlen. Fachärzte und Orthopäden sprechen sich flächendeckend für das Messen des Körpers aus, da Sie mit dem perfekten System bei Ihrem Körper Haltungsschäden, Verspannungen und Verkrampfungen vorbeugen können und ein erholsamer Schlaf ermöglicht wird.

Warum scannen?
Natürlich können Sie auch die für Sie in Frage kommenden Matratzen probeliegen. Doch es dauert grundsätzlich ein paar Tage, bis Sie und Ihre neue Matratze eine Einheit geworden sind. Oftmals leiden Menschen tagsüber zudem an Verspannungen, die im ersten Moment des Liegens besser werden. Fehlentscheidungen auf Grund eines zu kurzen Probeliegens sind daher an der Tagesordnung. Mit dem Körperscanner werden Ihre individuellen Bedürfnisse erkannt und es kann Ihnen das Produkt empfohlen werden, das Sie wirklich erholsam schlafen lassen wird – dauerhaft und nicht nur für die nächsten Tage!

Guter Schlaf ist Maßarbeit

Der Schlaf ist wichtig für den Menschen. Nicht umsonst bezeichnen viele Nationen den Schlafentzug als eine der schlimmsten Arten der Folter. Denn im Schlaf erholen wir unsere Muskeln, unserer Gelenke, unsere Sehnen und Bänder – kurz gesagt unseren gesamten Körper. Aus dem Schlaf schöpfen wir unsere Kraft für den Tag. Doch viele Menschen gehen nicht gerne schlafen, denn sie wissen, dass sie am nächsten Tag unerholt und gerädert aufwachen werden. Das liegt daran, dass guter und gesunder Schlaf eine Maßarbeit ist.

Guter und gesunder Schlaf ist das Zusammenspiel aus einer optimalen Matratze, einem passenden Lattenrost, der für Sie geeigneten Decke und einem Ihrer Schlafposition angepassten Kissen. Nicht mehr? Doch, noch sehr viel mehr! Denn auch das Raumklima und die Gedanken, die Sie mit ins Bett nehmen, spielen eine Rolle. Arbeiten Sie etwa im Schlafzimmer, am Schreibtisch oder mit Laptop, so wird dieser Raum für Sie nie die Ruhe und Erholung bringen können, die Sie für einen guten Schlaf benötigen.

Sorgen Sie dafür, dass Sie sich entspannen können, Sie die für Sie optimale Zusammenstellung eines Bettes haben und dass Sie wirklich erholsam schlafen können – nur so wachen Sie morgens erholt und fit für den neuen Tag auf!

Tipps:
• Probieren Sie verschiedenen Arten von Matratzen aus und testen Sie, welche Ihnen wirklich zusagt.
• Lüften Sie Ihr Schlafzimmer vor dem Zubettgehen und sorgen für eine ausreichende Luftfeuchte.
• Lassen Sie Alltag und Arbeit aus dem Schlafzimmer heraus. Am besten steht dort auch kein Fernseher, der Ihre Aufmerksamkeit erfordert.
• Lesen Sie kurz vor dem Schlafen ein gutes Buch – nach Möglichkeit keine Kriminalromane, Thriller oder gar Horrorgeschichten, die Sie im Schlaf verfolgen könnten. Wählen Sie stattdessen so genannte leichte Lektüre.
• Stellen Sie sich einen Apfel ans Bett. Einen Apfel? werden Sie fragen! Ja, einen Apfel. Die enthaltenen ätherischen Öle wirken sich beruhigend auf das menschliche Unterbewusstsein aus und fördern so einen erholsamen Schlaf!

Schlafen Sie gut!

Typische Liegefehler / Ideale Liegeposition

Wie sagt man so schön: “Wie man sich bettet, so schläft man.” Sie mögen von Sprichwörtern halten was Sie wollen, doch dieses ist wahr – zu 100%! Denn das schwierige ist, dass Sie selbst mit der perfekten Matratze und dem besten Lattenrost noch nicht automatisch optimal schlafen.

Gibt es eine ideale Liegeposition?
Ja, die gibt es! Und sie ist sehr einfach zu eruieren: Sehen Sie sich an, wenn Sie stehen. Ganz normal, ganz gerade. Projezieren Sie diese Haltung nun auf Ihre Schlafposition, wäre es nicht übertrieben zu sagen, Sie hätten die perfekte Schlafposition gefunden. Warum? Weil Sie ergonomisch gesehen nun körpergerecht liegen würden. Der obere Rücken, das Kreuzbein, Ihre Schultern und das Becken, also all die stark beanspruchten Körperpartien, könnten so wunderbar entlastet werden. Die Hohlräume wie die Lendenwirbelsäule, die Kniekehlen und Ihre Taille würden optimal gestützt werden. Weitere druckempfindliche Körperstellen, wie etwa die Fersen oder die Region um das Kreuzbein herum, würden ebenfalls entlastet werden. Die ideale Liegeposition ist also die Seiten- und Rückenlage.

Vermeiden Sie typische Fehler
Bauchschläfer werden sich jetzt wohl fragen, ob sie sich von nun an an eine andere Schlafposition gewöhnen müssen. Das müssen Sie nicht. Aber Sie sollten, auch als Seiten- und Rückenschläfer, einige Dinge beachten:
• Schwer übergewichtige Menschen oder Schwangere, ab dem letzten Drittel der Schwangerschaft, sollten grundsätzlich das Schlafen auf dem Rücken vermeiden. Das hohe Gewicht des Bauches / Babys kann dazu führen, dass Sie weniger Luft bekommen. Das kann zu einem unruhigen Schlaf bis hin zur Atemnot führen. Besser Sie schlafen auf der Seite.
• Es gibt spezielle Kopfkissen für die Art wie Sie schlafen: Rückenschläferkissen, Kissen für Bauchschläfer und ergonomisch unterstützende Kissen für die Menschen, die gerne auf der Seite schlafen. Nutzen Sie diese und helfen Sie Ihrem Körper, Liegefehler zu vermeiden und so eine erholsame Nacht mit einem entspannenden Schlaf zu genießen.
• Achten Sie darauf, dass Sie den Härtegrad der Matratze nach Ihrem Körper auswählen. Es sind zwar nur Orientierungshilfen, doch allgemein kann man sagen, dass kleine zierliche Frauen eine weichere Matratze benötigen, als große und schwere Männer.